第一步、准备食材

(资料图片仅供参考)

你需要准备好龙眼肉，最好是天然烘干以后的龙眼肉，然后准备好西洋参，如果可能的话，最好购买那种进口的，因为国产的是温性的，而进口的则是凉性的，接着把西洋参打成粉末，这样才能够让它的有效成分更好被吸收。

第二步、放入大米

你需要在蒸锅里面放入大米，可能很多人不知道原因是什么，其原因在于大米是好的补脾胃的食材，而我们的身体气血运作等等都是依靠好的脾胃，在蒸锅里面放入大米则能够让玉灵膏的健脾补www.nfysw.com中效果变得更理想一些。

第三步、搭配材料

你需要把龙眼肉和西洋参按照一定的比例来混合均匀，每一份里面需要加入二十克左右白糖，这样不仅能够让口感变得醇厚一些，还能够让玉灵膏的滋阴补血效果变得更理想，所以说，白糖是必须要加的一种料。

第四步、蒸玉灵膏

做完上述步骤以后需要将玉灵膏放好准备蒸，蒸的时候在上面盖上几层棉布即可，注意一定不能够密封，因为密封以后蒸气就没有办法顺利进入到玉灵膏当中，这样就让玉灵膏达不到该有的补脾效果。

第五步、出锅

盖上锅盖等到水开以后小火继续蒸，在这个过程当中一定要注意水的变化，避免出现干锅情况，总共蒸的时间要达到四十个小时，这样才能够让龙眼从甜腻的口感慢慢的变得苦涩回甘，保证在服用的时候不会上火也不会出现消化不良情况，蒸够时间以后出锅装入瓶子里密封好放入冰箱即可。

上面就是玉灵膏的做法的相关内容，它的配料等等方面其实并不复杂，比较难的一点就是蒸的时间相对较长，大家可以分成几次来蒸，每次结合情况蒸几个小时即可，另外，因为做起来比较麻烦，建议需要自己做的朋友每次多做一点放在冰箱里。

关键词：